Después de reyes viene el momento de recuperar nuestra salud después de unas maravillosas fiestas de navidad en las que seguro que nos hemos pasado con lo turrones , las comilonas y el roscón de reyes, por eso os traemos este post de “ tips de salud en tu salón ecológico” para que hagamos una dieta detox y si te apetece empezar a preparar el cuerpo para el verano para llegar estupenda al bikini.

Si mantenemos una alimentación saludable se verá reflejado en nuestra piel y cabello y sobre todo en nuestro estado emocional.

Infusiones, Batidos y Dieta Detox

Cuando hablamos de una alimentación o de infusiones Detox hablamos de plantas, cereales, legumbres, frutas y verduras con la capacidad de limpiar nuestro organismo y eliminar toxinas.

Una combinación de batidos detox, infusiones y alimentos en nuestra dieta diaria nos aportará las vitaminas y antioxidantes necesarias para mantenernos saludables, ayudándonos o eliminando si somos constantes y lo combinamos con ejercicio la retención de líquidos, lo que a su vez hará que bajemos de peso.

“Los alimentos detox ofrecen efectos físicos y mentales en poco tiempo”

Infusiones Detox

Las infusiones detox son ideales para entrar en calor en estos meses de frío, una forma estupenda de hidratarnos mientras nos depuramos.

Cola de Caballo

La cola de Caballo es depurativa, detox y tiene propiedades antiinflamatorias , sus propiedades depurativas ayudan a los riñones con su buen funcionamiento y si padeces cálculos de riñón sin duda esta es tu infusión.

Diente de León

El diente de león ayuda al hígado y por lo tanto a que no entren tantas toxinas, esta planta medicinal está recomendada para las personas que sufran alguna enfermedad hepática y para las personas que sufren alteraciones en la piel como acné o quistes sebáceos.

Té verde y Té rojo

Estos deliciosos tés son perfectos para desayunar, a mitad de mañana o para la merienda, pero cuidado con la teína, tiene un efecto parecido a la cafeína y no nos queremos desvelar a la hora de dormir.

Ambas infusiones tienen propiedades diuréticas, desintoxicantes , mejoran la digestión y tiene propiedades quemagrasa, perfectos si hemos cogido algún kilito de más estás fiestas.

Infusión de Abedul y de Maíz

El primero comparte las mismas propiedades que el té verde y el té rojo, la infusión de maíz es excelente para combatir la retención de líquidos.

Agua de Alcachofa y Agua de Pomelo

Más conocidas , estás dos aguas son quemagrasa y desintoxicantes, aunque pecan un poco de amargas, siempre las podemos endulzar con una cucharadita de miel.

Batidos

Hay una gran variedad de batidos con un montón de combinaciones de verduras y frutas para conseguir un alimento saludable que nos aporte mucha energía, perfectos para empezar el día con un extra de fuerza.

Los Batidos Detox nos aportan una gran variedad de vitaminas y minerales, además de propiedades detox y quemagrasa.

Batidos de frutos rojos, de manzana y pepino, de zanahoria… Hay un batido para cada gusto y para cada necesidad, te dejamos aquí un enlace a nuestro post de Batidos detox donde encontrarás batidos detox con un montón de propiedades.

Alimentos Detox

Hemos hablado en otras ocasiones de los mejores alimentos detox que podemos combinar con una proteína para comer y cenar, como son los de hojas verdes : acelgas, espinacas, rúcula, lechuga, brócoli y berro. Hoy en este post de “Tips de salud en tu salón ecológico» nos vamos a centrar en las que más nos van ayudar con la retención de líquidos y los excesos de las Navidades.

Frutas

Piña y Frambuesas

La piña está disponible en está época del año, apostamos siempre por el consumo de frutas de temporada siempre que se pueda, las frutas estarán más ricas, serán más económicas y así ayudamos también un poquito al comercio de cercanía y a evitar tanta contaminación.

La piña es diurética, elimina toxinas y combate la celulitis, es una fruta deliciosa que podemos aprovechar para tomar después de hacer ejercicio, recuperaremos líquidos y antioxidantes, además de ser un quemagrasa natural de lo más efectivo.

Las frambuesas pertenecen al grupo de los frutos rojos, tiene una gran cantidad de antioxidantes y van a ayudar al sistema urinario a permanecer saludable, si eres propensa a infecciones o problemas de riñón, los frutos rojos deberían ser indispensables en tu vida.

Con propiedades detox para el hígado las frambuesas también son antiinflamatorias y ricas en potasio, fibra y minerales.

Jengibre

Seguro que conoces este tubérculo, muy famoso en las dietas para adelgazar, lo podemos tomar en infusiones, batidos o si te gusta como sazonador de pescado o sopas.

El jengibre tiene propiedades desintoxicantes, quemagrasa, antiinflamatorias y también es bueno para reducir el colesterol malo que tanto nos preocupa conforme vamos cumpliendo años.

También podemos aprovechar para sazonar nuestras recetas con ajo y cilantro, ambos ingredientes contienen numerosas propiedades entre las que se encuentran las digestivas, anticancerígenas, antibióticas, antivirales… El cilantro también tiene la capacidad de combatir el colesterol.

Cereales integrales y legumbres

Para una dieta sana las legumbres son indispensables, ricas en proteínas ofrecen multitud de beneficios, los cereales integrales nos van a ayudar con el buen funcionamiento del aparato digestivo y a controlar el azúcar, te hablamos de las que más nos gustan para llegar a nuestro propósito de limpiar el organismo.

Avena

La avena es un quemagrasa natural y desintoxicante, ideal para combinarlo en el desayuno o la merienda, te quedarás satisfecha mientras le aportas al cuerpo la fibra que necesitas.

La semillas de Chía

Las semillas de Chía ahora están dentro el grupo de los llamados superalimentos, y es que no es de extrañar, puedes combinarlas con yogures, batidos y ensaladas, te harán sentir llena y tiene un montón de propiedades entre las que se encuentran las que hoy nos interesan, detox y quemagrasa.

El Teff

De los cereales que te hemos propuesto hoy, este es el menos conocido, de origen africano este cereal tiene propiedades detox, quemagrasa y un alto contenido en hierro, lo puedes utilizar como complejo vitamínico si estas bajita de hierro.

Tu salón ecológico

Esperamos que te sirvan estos tips de salud en tu salón ecológico para darte algunas ideas de recetas detox que incluir en tu dieta diaria, la celulitis y la grasa localizada a veces son muy difíciles de eliminar, por eso te aconsejamos que acompañes la dieta con ejercicio y cremas con masajes.

Si tienes grasa acumulada o celulitis disponemos de los productos naturales más innovadores para combatirlas, además de una cabina con una especialista que trabaja la celulitis o la grasa localizada de manera eficaz.

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