La DANA ha dejado una huella profunda en nuestras vidas, no solo en nuestras calles y hogares, sino también en nuestras emociones. Desde el salón de Celeste Capafons, queremos enviar toda nuestra solidaridad a quienes han sufrido las consecuencias de esta tragedia en Valencia. En momentos como este, es esencial encontrar espacios de calma y conexión que nos ayuden a sanar.
Sabemos que superar un evento traumático lleva tiempo, pero también sabemos que cada pequeño paso cuenta. Por eso, queremos compartir algunos consejos que pueden ayudarte a recuperar la tranquilidad, tanto por fuera como por dentro, y recordarte que no estás solo en este proceso.
1. Habla con alguien de confianza
Cuando vivimos una experiencia traumática, como una catástrofe natural, es común sentirnos abrumados. Puede que las emociones sean confusas: tristeza, miedo, frustración o incluso impotencia. Hablar de lo que sientes con alguien de confianza —ya sea un amigo, familiar o profesional— puede ayudarte a procesar esas emociones y evitar que se acumulen.
No te guardes lo que llevas dentro. Muchas veces, el simple acto de expresar lo que sentimos alivia enormemente. Si sientes que necesitas ayuda extra, no dudes en buscar apoyo profesional. Existen psicólogos especializados en trauma que pueden orientarte hacia la recuperación.
2. Dedica un tiempo a ti mismo/a
En medio del caos, solemos olvidar lo importante que es cuidarnos. Un pequeño momento de autocuidado puede marcar la diferencia en cómo nos sentimos. Desde nuestro salón, queremos recordarte que cuidar de ti no es un lujo, es una necesidad.
Dedica tiempo a actividades que te relajen y te hagan sentir bien contigo mismo/a. Algo tan simple como un tratamiento capilar, un masaje o un momento de relajación en casa puede ayudarte a reconectar con tu cuerpo y mente. Estos pequeños gestos son una forma de recordarte que mereces cuidado y atención, incluso en los días más difíciles.
3. Busca la belleza en lo sencillo
Después de una tragedia, es normal sentir que el mundo a nuestro alrededor ha perdido parte de su brillo. Sin embargo, incluso en los momentos más oscuros, la naturaleza tiene una forma única de mostrarnos su resiliencia.
Reconecta con lo natural: da un paseo por tu parque favorito, haz una ruta de senderismo por la montaña o acércate a la playa y respira aire fresco. Rodearte de belleza natural puede ser un bálsamo para el alma y ayudarte a reencontrar la esperanza.
En nuestro salón, trabajamos siempre con la naturaleza como fuente de inspiración, utilizando productos respetuosos con el medio ambiente que no solo cuidan de ti, sino también del planeta. Este compromiso con lo natural nos recuerda lo importante que es proteger y valorar nuestro entorno.
4. Restablece tu rutina poco a poco
Tras una experiencia traumática, es común sentir que nuestra vida ha perdido su estructura. Retomar una rutina, aunque sea en pequeños pasos, puede proporcionarte una sensación de normalidad y control.
Haz una lista de tareas pequeñas que puedas cumplir cada día, como organizar un espacio en casa, preparar una comida saludable o practicar unos minutos de meditación. Estas actividades, aunque parezcan simples, te ayudarán a centrarte y a sentir que avanzas hacia la recuperación.
5. Busca ayuda profesional si lo necesitas
El trauma puede tener efectos prolongados en nuestra salud mental y física. Si sientes que los días pasan y no logras avanzar, busca el apoyo de un terapeuta o psicólogo. No hay vergüenza en pedir ayuda; al contrario, es una muestra de valentía y de cuidado hacia ti mismo/a.
En Valencia, existen muchas organizaciones y profesionales dedicados a ofrecer apoyo psicológico después de desastres naturales. No estás solo/a en esto, y siempre hay recursos disponibles para ayudarte a superar cualquier desafío.
6. Reconéctate con tu comunidad
Una de las cosas más hermosas que surgen tras una tragedia es la solidaridad. Reconectar con tu comunidad y participar en actividades de ayuda mutua puede ser profundamente reconfortante.
Ya sea colaborando con vecinos en la limpieza, donando recursos o simplemente compartiendo un café con alguien que lo necesite, estos pequeños gestos fortalecen el sentido de pertenencia y nos recuerdan que juntos somos más fuertes.
Desde nuestro salón, queremos estar a tu lado
En Celeste Capafons, creemos que la belleza y el bienestar van más allá de lo físico; también tienen que ver con cómo nos sentimos en nuestro interior. Nuestro salón es un espacio donde queremos que encuentres calma, cuidado y un momento para ti en medio de la tormenta.
Si necesitas un respiro, ven a visitarnos. Queremos ser un refugio de tranquilidad y bienestar, un lugar donde te sientas acogido/a mientras te tomas un momento para sanar.
Recordemos que, aunque las tormentas dejen cicatrices, también nos enseñan a valorar la fuerza de nuestra comunidad y la capacidad de cada uno para seguir adelante. Juntos, podemos reconstruir, sanar y encontrar la belleza incluso después de los momentos más difíciles.
